スポーツ教室
SPORTS CLASS
自由参加教室
運動に慣れていない方でも気軽に参加いただける教室です。
価格
一般：410円
高齢者・障がい者：200円
★印教室：1回600円
受付方法
- 発券機にチケット購入
- 参加される際にインストラクターにチケットをお渡しください。
※POWER、POWER CARDIOは20名の定員制です。開始時間30分前から整理券配布いたします。
※大会開催や祝日等により、休講となる日程がございますのでご注意下さい。月の予定表を必ずご確認下さい
| 名称 | 曜日 | 時間 | 内容 | 会場 |
|---|---|---|---|---|
| 卓 球 | 木 | 9:30～11:30 | 初心者を対象に基本技術の実技指導とゲームをします。 | アリーナ |
| バドミントン | 火 | 9:30～11:30 | 初心者を対象に基本技術の実技指導とゲームをします。 | |
| エアロビクス | 火 | 13:45～14:35 | 弾む動きも織り交ぜながら、楽しく音に合わせて動きます。持久力もアップ！ | 多目的室 |
| 水 | 19:00～19:50 | |||
| 土 | 11:00～11:50 | |||
| ラテンエアロビクス | 火 | 12:15～13:05 | ダンスを取り入れたエアロビクスにより、楽しみながら健康増進を図ります。 | |
| 健康体操★ | 金 | 9:00～9:50 | ストレッチ、頭の体操、筋力トレーニングをバランスよく行います。 | |
| 健康体操★★ | 水 | 12:15～13:05 | ストレッチ、リズム体操、手ぬぐい体操で持久力向上や肩こり解消を目的とします。※手ぬぐいをご持参下さい。 | |
| 健康体操★★★ | 金 | 10:00～10:50 | 音楽に乗ってリズム体操を行います。脂肪燃焼・持久力・リズム感の向上を目的とします。 | |
| 初級ヨガ | 隔週月 | 9:45～10:35 | 初めての方でも楽しくヨガポーズを取る事ができます。 | |
| 木 | ||||
| 中級ヨガ | 隔週月 | 11:00～11:50 | 初級レベルから更に柔軟に、体幹の意識を深めます。 | |
| 木 | ||||
| 自重トレーニング | 金 | 11:00～11:50 | 自分の体重を利用した筋力トレーニングです。正しいフォームで行い、運動効果を高めます。 | |
| 骨盤調整 | 木 | 12:40～13:25 | 姿勢の改善や腰痛予防、バランスを整えます。 | |
| ストレッチ | 水 | 20:00～20:30 | 身体の緊張を和らげ、筋肉の柔軟性・関節の可動域を向上させます。 | |
| 太極拳 | 隔週月 | 9:15～10:05 | 基本動作や呼吸法を取り入れることにより、基礎体力の向上を図ります。 | 会議室 |
| 木 | ||||
| からだリセット | 火 | 20:00～20:30 | ストレッチポールの上に仰向けになってバランスを取りながら身体の緊張をほぐし、姿勢を調整します。肩こりや腰痛のある方、美しい姿勢を手に入れたい方にお勧めです。 | |
| リラックスヨガ | 土 | 9:30～10:20 | 座位や仰向けで行うアーサナを中心に構成されたクラスです。柔軟性やリラックスを得たい方にお勧めとなります。 | |
| 美ボディヨガ | 土 | 10:30～11:20 | 綺麗な姿勢を意識しながら筋肉を刺激するアーサナを中心に構成されたクラスです。疲れにくいカラダを手に入れたい方にお勧めです。 | |
| ◆ POWER | 火 | 19:00～19:45 | レッスン用のバーベルとステップ台を使用し音楽に合わせて全身の筋エクササイズを行い理想的なボディラインを作ります。 | 多目的室 |
| 土 | 9:45～10:30 | |||
| ◆POWERCARDIO | 隔週月 | 15:15～16:00 | レッスン用のバーベルとステップ台を使用し音楽に合わせて全身の筋エクササイズを行うパートと、エアロビクスやス テップの有酸素エクササイズを行うパートで構成された、筋肉と心肺機能の向上を同時に楽しく得られる教室です。 | |
| 金 | 13:45～14:30 | |||
| ◆ZUMBA | 水 | ９:00～10:00 | サルサ・メレンゲ・クンビア・レゲトンを中心に様々なステップの入門クラスです。シェイプアップに効果的です。 |
（★）・・・教室の強度
