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町田市

町田市スポーツ施設

スポーツ教室

SPORTS CLASS

自由参加教室

運動に慣れていない方でも気軽に参加いただける教室です。

価格

一般 400円
高齢者・障がい者 200円
※10月1日以降は一般:410円に変更となります。

受付方法
  1. 発券機にチケット購入
  2. 参加される際にインストラクターにチケットをお渡しください。
 
名称 内容 開催日時 場所
エアロビクス 弾む動きも織り交ぜながら、楽しく動く
エアロビクスです
毎週火曜日
13:45~14:35
多目的室
毎週水曜日
19:00~19:50
毎週土曜日
11:00~11:50
ラテンエアロビクスダンスを取り入れたエアロビクスにより、楽しみながら健康増進を図ります。 毎週火曜日
12:15~13:05
多目的室
健康体操(★) ストレッチとウォーキングを中心に、簡単な筋力トレーニングや手と頭の体操をなどを行います。日常生活を快適に過ごせる体作りを目的とします。 毎週金曜日
9:00~9:50、
10:00~10:50
多目的室
健康体操(★★) リズムに乗って楽しく全身を動かしたり、手ぬぐいを使ってストレッチや筋力トレーニングを行います。筋力・持久力の向上、肩こりの予防や解消を目的とします。
※手ぬぐいかタオルをご持参ください。
毎週水曜日
12:15~13:05、
13:30~14:20
多目的室
健康体操(★★★) 音楽に合わせて色々なステップを踏み楽しく全身を動かします。時間をかけて継続して運動することにより、脂肪燃焼と持久力向上を図り、あわせてリズム感の向上も目的とします。 毎週土曜日
9:00~9:50、
10:00~10:50
多目的室
自重トレーニング 自分の体重を利用したトレーニング。スクワットや腕立て伏せ等の種目を正しいフォームで行い運動効果を高めます。 毎週金曜日
11:00~11:50
多目的室
卓球 初心者を対象に、基本技術の実技指導とゲームを行います。 毎週木曜日
9:30~11:30
アリーナ
バドミントン 初心者を対象に、基本技術の実技指導とゲームを行います。 毎週火曜日
9:30~11:30
アリーナ
太極拳 基本動作や呼吸法を取り入れることにより、基礎体力の向上を図ります。 毎週月曜日
※休館日除く
9:00~9:50
多目的室
毎週木曜日
9:00~9:50
初級ヨガ 基本動作や呼吸法を取り入れることにより、基礎体力の向上を図ります。 毎週月曜日
※休館日除く
10:00~10:50
多目的室
毎週木曜日
10:00~10:50
中級ヨガ 初級レベルからさらに柔軟性・体幹の意識を深め、ひとつひとつのポーズをじっくり向き合いながら身体機能向上や集中力UPを目指します。 毎週月曜日
※休館日除く
11:00~11:50
多目的室
毎週木曜日
11:00~11:50
骨盤調整 骨盤周辺の筋肉を鍛え、姿勢の改善や腰痛予防、体の正しい使い方を覚え、バランスを整えます。 毎週水曜日
20:00~20:30
多目的室

(★)・・・教室の強度

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